Menghadapi kehamilan dan sampai melahirkan, bagi perempuan yang baru pertama kali pasti terasa berbeda dan surprise. Oleh karena itu, tidak heran jika kaum hawa belajar dan mencari pengetahuan tentang cara menghadapi kelahiran sang buah hati agar bisa berjalan lancar, aman dan normal.
Bagi Intan Lunar, model cantik yang saat ini sedang hamil tua, banyak sekali tips-tips dan cara yang bisa dilakukan sebelum melahirkan. Perempuan yang menekuni dunia modelling ini juga menjelaskan, semua perempuan yang bartu pertama kali mau melahirkan pasti berbeda dengan yang sudah senior dan beberapa kali melahirkan.
“Agar bisa melahirkan aman dan nyaman, pertama kali ya harus melatih diri agar bisa bernapas dengan teratur dan tenang selayaknya saat tidur,” ujar Intan Lunar kepada Harianjateng.com, Jumat (14/10/2016).
Persiapan Pra Melahirkan
Ada beberapa persiapan pra melahirkan yang dikatakan Intan Lunar yang juga pernah menjadi instruktur senam jantung pada lansir tersebut. Pertama, persiapan fisik dan mental adalah hal yang paling utama. “Hal-hal yang perlu disiapkan di antaranya, untuk ibu siapkan tas besar yang berisi kain untuk melahirkan minimal dau buah. Gurita ibu, tali mimimal dua buah. Pembalut minimal satu pak. Kemudian selimut, BH menyusui minimal dua buah. Celana dalam minimal dau buah. Lalu baju yang memiliki kancing depan, baju untuk pulang, music player, minyak angin dan alat-alat mandi, kosmetik,” beber dia.
Untuk bayi, lanjut dia, persiapkan tas yang berisi pakaian bayi minimal dua stel, sarung tangan, sarung kaki dan penutup kepala bayi minimal dua stel. “Popok kain atau popok sekali pakai minimal lima buah. Kain minimal tiga buah, selimut bayi, bedak dan minyak telon,” ujar dia.
Kedua, modal sebelum melahirkan adalah membangun jiwa percaya diri. “Persalinan pertama memang menakutkan. Tapi untuk melewati proses itu jadi sebaiknya sebelum saatnya tiba, persiapkan diri untuk menghadapi proses tersebut. Misalnya bisa mencari informasi di buku atau internet tentang persiapan persalinan yang pertama ini,” ujar Intan Lunar.
Ketiga adalah memahami proses persalinan. “Tentunya kita harus tahu proses persalinan yang akan dilalui, maka kondisi mental juga akan siap menjelang persalinan. Dengan membaca buku tentang persalinan atau konsultasi, setidaknya tahu dan mengerti proses persalinan, agar berjalan dengan lancar,” beber dia.
Apa yang Harus Dilakukan?
Saat hamil dan sampai melahirkan, orang yang berperan mengawal ibu hamil adalah dokter dan juga suami. “Suami sangat baik ada dis amping istri saat melahirkan gunanya yaitu untuk penyemangat,” tambah dia.
Dijelaskan dia, bahwa hal pertama agar bisa melahirkan selamat, sebenarnya berawal dari doa. “Pertama kali tentu kita harus berdoa, agar diberi keselamatan dan kelancaran saat proses persalinan,” beber dia.
Kedua, lanjut dia, harus banyak bergerak agar urat-urat sekitar vagina menjadi lebih lentur, misalnya dengan melakukan beberapa gerakan senam hamil, ya tentu. “Saat detik-detik menjelang persalinan saya disarankan untuk lebih banyak mengonsumsi seperti sayuran, agar urat-urat menjadi lentur ujar dokter ketika saya berkonsultasi. Susu juga baik untuk kesehatan dan dapat memberikan kebutuhan kalsium untuk calon bayi yang akan dilahirkan,” beber dia.
Ditambahkannya, agar sehat bagi ibu dan anak di dalam kandungan, haruslah menghindari rokok, banyak berjalan, olahraga dan menungging agar bayi tidak sungsang. “Selanjutnya, hindari makan makanan yang setengah matang,” paparnya.
Harapan saya di tahun ini, lanjut dia, semoga lahiran anak pertama aku ini lahir dengan lancar, sehat walfiat, normal, sempurna, tentunya semoga untuk aku juga diberi keselamatan saat melahirkan. “Semoga bisa menjadi orang tua yang baik untuk ke depannya,” pungkas dia. (Red-HJ99/Foto: Intan).
